En este blog, encontrarás la información que buscas y necesitas para mantener tu cuerpo sano. Mes con mes, te iremos presentando temas cómo; los alimentos, el ejercicio, los embutidos, el descanso, y las enfermedades más comunes ocasionadas por ciertas comidas etc. ¡¡BIENVENIDOS!!
viernes, 15 de octubre de 2010
viernes, 8 de octubre de 2010
Prevenir enfermedades con las Frutas
Entre las principales enfermedades que una dieta rica en frutas y verduras puede prevenir podemos mencionar las siguientes:
Obesidad: Las frutas, en general, poseen muy pocas calorías y mucha fibra. Esto permite que el cuerpo se sacie con más facilidad sin que tenga que ingerir otros alimentos más calóricos. La ingestión habitual de fruta es una buena manera de prevenir la obesidad.
Estreñimiento: La fruta, por su riqueza en fibras, facilita la expulsión de heces del intestino y previene el estreñimiento u otras enfermedades intestinales como la diverticulosis, esta última más habitual en la gente mayor.
Ataques de corazón: Las frutas y las verduras previenen la formación de coágulos en las arterias y fluidifican la sangre. Se ha comprobado como la ingestión habitual de estos alimentos reduce de un 20 a un 40 % las posibilidades de sufrir un problema vascular.
Hipertensión: El consumo habitual de fruta y verdura, combinado con una dieta baja en grasas, disminuye la presión arterial.
Cáncer : Estudios recientes han demostrado que la fruta es rica en componentes antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres, unas partículas que son las responsables de la aparición de muchas enfermedades degenerativas, entre las que se encuentra el cáncer.
Obesidad: Las frutas, en general, poseen muy pocas calorías y mucha fibra. Esto permite que el cuerpo se sacie con más facilidad sin que tenga que ingerir otros alimentos más calóricos. La ingestión habitual de fruta es una buena manera de prevenir la obesidad.
Estreñimiento: La fruta, por su riqueza en fibras, facilita la expulsión de heces del intestino y previene el estreñimiento u otras enfermedades intestinales como la diverticulosis, esta última más habitual en la gente mayor.
Ataques de corazón: Las frutas y las verduras previenen la formación de coágulos en las arterias y fluidifican la sangre. Se ha comprobado como la ingestión habitual de estos alimentos reduce de un 20 a un 40 % las posibilidades de sufrir un problema vascular.
Hipertensión: El consumo habitual de fruta y verdura, combinado con una dieta baja en grasas, disminuye la presión arterial.
Cáncer : Estudios recientes han demostrado que la fruta es rica en componentes antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres, unas partículas que son las responsables de la aparición de muchas enfermedades degenerativas, entre las que se encuentra el cáncer.
Las Frutas y sus Beneficios.
Bienvenidos a mi Blog. Por medio de el, te presentaré temas que resultan interesantes e importantes para todos, pues como sabes, nuestros agitados estilos de vida muchas veces nos hacen que nos olvidemos de las cosas importantes como nuestro bienestar y el cuidado de nuestros alimentos.
Este mes, te presentaré la importancia de realizar todas tus comidas al día. Así como también, las frutas más deliciosas y ricas en vitaminas y propiedades que nos ayudan a mantener sano nuestro cuerpo!!
Si no tienes tiempo suficiente para preparar un suculento desayuno, tambien te mostraré algunos platillos muy faciles y rápidos de preparar.
¿Quieres saber que propiedades tienen tus frutas favoritas, que frutas te conviene más comer y cuales te ayudan a mejorar tu salud?
A continuación te muestro una lista de las frutas más ricas y benéficas que puedes consumir, como las propiedades que cada una de estas contienen.
Este mes, te presentaré la importancia de realizar todas tus comidas al día. Así como también, las frutas más deliciosas y ricas en vitaminas y propiedades que nos ayudan a mantener sano nuestro cuerpo!!
Si no tienes tiempo suficiente para preparar un suculento desayuno, tambien te mostraré algunos platillos muy faciles y rápidos de preparar.
¿Quieres saber que propiedades tienen tus frutas favoritas, que frutas te conviene más comer y cuales te ayudan a mejorar tu salud?
A continuación te muestro una lista de las frutas más ricas y benéficas que puedes consumir, como las propiedades que cada una de estas contienen.
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